رجيم ينقص 25kg من وزنك...

[الشيهان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم بقدم لكم رجيم ينقص 25kg وفي 3شهور
ادري ناطرين الرجيم على أحـــــر من الجمــــر
>
>
>
>

>
>
>
>

ولا تزعلون




الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت.


الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات ( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.


الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.


المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب


العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

وبس

[(¯`·._.·( الامل )·._.·¯)]

لا مو ناطرين مين قالك؟

7
7
7
7

ولازعلنا

:p:p:D:p:p

يسلموووووووووو مشتــ لك ــاق على الريجيم

ماقصرت بانتظار المزيد من جديدك وابداعاتك


دمت لمن تحب

(._.·( الامل )·._.)

[FarEs AlKhaldi]

اما

بس تصدق

اللي يبي يسوي رجيم يضيق صدره طول الوقت وله مني ينقص اكثر من كذا

هع

لا هنت

لا تطول بجديدكـ المذهل

تحياتو

[aBo eBRaHeeM]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههه شويه المهم شكلي بضيق صدري :D

يعطيك الف عافيه اخوي مشتاق لكـ على هيكـ موضوع

تقبل مروري

لكـ مني اجمل تحيه

دمت بود

[الشيهان]

يعطيك العافيه اختي على مرورك الطيب


دمت بود

[الشيهان]

هههههههههههههههه

يعطيك العافيه اخوي الغالي المهم على مرورك


وطلتك الاكثر من رائعه


دمت بود

[الشيهان]

مشكووووووور يا الغالي ابو ابراهيم على الرد والتفاعل

دمت بود

[القمر الضاوي]

لك جزيل الشكر