{ تمآرين للعين بعد التصفح ,,

[ĢŋOOOŋ]

صبآحكمـ / مسسآءكمـ
جنّة وروُد


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله



ْ{ الآولـ /

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif)






{ الثآنيـ /

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره


http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif)




{ الثآلثـ /

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس

عقارب الساعه

http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13499.imgcache.gif)




{ الرآبعـ /

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif)




م / ن


دمتم في حفظ الرحمن

[أ/حلآتيـﮯ بحرڪـآتيـﮯ]

يعطيك العاافيه Gn000n

والله محتاجه هالتمااارين من كثر الجلسه على النت



جعله الله في موازين حسناتكـ





دمتـ،، كما تحبـ،،

[مْــِـلآمِـْح. خ ـِجل..}~]

حـــلوووهــ هالتمآآآآريـــن واللهــ ؛؛؛

>>>> بتجربهآآآ إن شآآآء اللهــ ^_^؛؛؛

مـــشكوووووور ومــآآآآ قصرتـــــ ؛؛؛

دمـــتـــــ بــــحـــفظ الرحمن ؛؛؛

[ĢŋOOOŋ]

يعطيك العاافيه gn000n

والله محتاجه هالتمااارين من كثر الجلسه على النت



جعله الله في موازين حسناتكـ





دمتـ،، كما تحبـ،،


الله يعآفيكـ

وعآد لا تكثرين من القعدة قدآم هالنت :d

يسسلموو على المرور

[ĢŋOOOŋ]

حـــلوووهــ هالتمآآآآريـــن واللهــ ؛؛؛

>>>> بتجريهآآآ إن شآآآء اللهــ ^_^؛؛؛

مـــشكوووووور ومــآآآآ قصرتـــــ ؛؛؛

دمـــتـــــ بــــحـــفظ الرحمن ؛؛؛

منوورة يالغلآ

طيب إذآ جربتيهآ ردي لنآ خبر :d

ويسسلموو على المرور

[. . ڎبڷۈمَآڛيَّـۂ }~]

حسيييت برآآحه نفسيييييييييييه :p


يسلمووو أخوي ..!

[sHaGaB]

.
.

يسلمـــــــــــووو جنووون

يعطيك العافيه

و الله أحتاج هالتمارين كثير

.
.

[Miss-PinK]

يعطيك العافية ..
مشاركة مفيدة..

[عاشقة الشوكولاتة]

الله يعطيك الف عافيه