ممكن تفيدوني بالحل؟؟

[محبة رسول الله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الى اعضاء احلى منتدى دايما اتصفحه والحمدلله جاتني الفرصه اني اكون ضمن عائلتكم ...
انا وبصرااحه شاكره للجميع مجهودهم,, والله يعطيكم الف عافيه
وعشان مااطول عليكم

بقول لكم مشكلتي ,,ادري انها تحصل لكثير من الناس بس احس انها يوم عن يوم تزيد عندي
الا وهي مشكلة الكلااااااااااااااام اثناء النووم :a13:

فاذا ممكن تساعدوني اتخلص من هالمشكله
باكووون شاكره لكم ياغلى اعضاااء ..

دمتــــــــــــــــــــــــــــم

[world's smile]

وعليكم...آلسلآم...ورحمة...آلله...
آنا..آقترآحي...آنك...تقري...آلمعوذآآآت...
وتسمي...ومآتفكري...بشئ....
وشكرآآ....!!
:):):)

[محبة رسول الله]

هلا والله اخوي ومشكوور غالرد

وانا ترى والله اقرا المعوذات وادعيه قبل النوم..
بس مادري ليه يصير كل يوم كل مانام اتكلم ,,,

انا والله متضايقه من هالشي:(

والله يعطيكم الف عافيه

دمتم بــــــــــود,,,

[X MaJoDy X]

وعليكم السلام
نو مور المنتدى

قبل تنامي توضي ثم سمي بالله ثم اقراء أية الكرسي واكثري من الاستغفار وقبل ... تنامي لا تكثري من الاكل


تحياتي لك
\\
ديفل_مجود

[نسناس]

مراحب فيك اختي وحياك معنا بالمنتدى وان شاءالله تستمرين على طول

وبأذن الله نقدر نفيدك



اول شيء بذكرلك العوامل اللي تسبب هالمشكله وبعدين نذكر للخطوات اللي تتبعينها عشان تبعد عنك المشكله الي تمرين فيها



فيه امور كثيره تسبب الكلام اثناء النوم منها

يمكن عندك اظطرابات نفسيه مثل القلق

او اجهاد اكثر من اللأزم

او حمى الله يبعدها عنك


___
___


وعشان تتخطين هالمرحله عليك بعده امور

اولاً لوعندك مشكله مثلن دراسيه اوعمليه او داخل الاسره وانتي دايمن تفكرين فيها حاولي تحلينها او لاتفكرين فيها قبل النوم لانك راح تحاكينها بعقلك الباطن يعني بس مجرد عيونك تغمض تبدأ تشتغل الافكار بداخلك
وحتى اذا قمتي من النوم تحسين انك مارتحتي بنومتك وهذا يدل على ان عاقلك الباطن قاعد يفكر بالامور الي مأرقتك

_

عودي نفسك على روتين معين لوقت النوم يعني خصصي ساعه معروفه تنامين فيها مثلن تحددين وقت الساعه 11 او الساعه 12 وتنامين وقتها لان هذا الشيء يساعد جسمك ان يعتاد عليها
لان بكل شخص له ساعه بيلوجيه واذا صار عندك اختلاف وخاصه بفارق ساعات كثيره لكل يوم تنامين فيها راح بيسبب لك شويه مشاكل




__

ابعدي بقدر المستطاع عن الاكلات الدسمه وخاصه بالليل واذا اكلتي منها حاولي انك ماتنامين على طول بعد الاكل لان هذي الاشياء تسبب لك بعد مشاكل وقت النوم


_

اعطي لنفسك راحه ولاتجهدينها فوق طاقتك

وان شاءالله امورك بتصير على احسن مايكون

[محبة رسول الله]

:)اللــــــــــــــــــــــــــــــه يعطيكم الف الف عافيه والمنتدى منور باهله ......
والله يانسناس كلامك في محله ان اجهد نفسي ....ودايما اصحى من النوم تعبانه وقرفااانه
عموما الله لايخيب لكم ظن لابدنيا ولاباخره
وتسلموووووووون

لاخلا ولاعدم
محبـــــــ رسول الله ـــــــة

:):)

[نسناس]

اختي محبه رسول الله

من الاعماق ومن صميم القلب


اتمنالك كل التوفيق بحياتك

والله يسعدك وين ماكنتي



وان شاءالله نجدك معنا بتفاعلك ونشاطك


وننتظرك بفارغ الصبر